氣血充足度與女(nǚ)性的(de)身(shēn)體(tǐ)健康和(hé)免疫力非常重要，但(dàn)是産婦在分娩的(de)時(shí)候氣血大量的(de)消耗，很(hěn)容易會出現(xiàn)氣血不足的(de)問(wèn)題。那(nà)麽，對(duì)于産婦來(lái)說(shuō)，産後要如何補充氣血呢(ne)？這(zhè)裏台優月(yuè)子(zǐ)就來(lái)告訴您。
 

　　1、飲食調理(lǐ)，在日(rì)常飲食中産婦應該多食用一些滋補氣血的(de)食物(wù)，注意營養均衡性，補充産婦身(shēn)體(tǐ)所需的(de)營養物(wù)質，提升産婦的(de)體(tǐ)質與免疫力。

　　2、注意休息，要知道(dào)新媽(mā)媽(mā)在産後身(shēn)體(tǐ)是非常虛弱的(de)，再加上(shàng)照(zhào)顧寶寶也要花(huā)費(fèi)很(hěn)多精力，所以産婦在這(zhè)個(gè)時(shí)候要注意保持充足的(de)休息。産婦一定要有(yǒu)充足的(de)睡(shuì)眠，保持科(kē)學的(de)作(zuò)息時(shí)間(jiān)規律，這(zhè)樣身(shēn)體(tǐ)才能更快的(de)恢複。
 

　　3、适當的(de)運動，傳統認為(wèi)女(nǚ)性在月(yuè)子(zǐ)期間(jiān)要長(cháng)期卧床休養，但(dàn)是這(zhè)種做法是不對(duì)的(de)。産婦在分娩之後可以适當的(de)做一些輕松的(de)舒展活動，這(zhè)樣可以有(yǒu)效的(de)幫助媽(mā)媽(mā)們産後恢複。

　　4、保持愉快的(de)心情，要知道(dào)精神情緒對(duì)于産婦影響極大，如果産婦長(cháng)時(shí)間(jiān)處于負面，抑郁的(de)精神情緒之中，對(duì)于産婦的(de)氣血恢複是非常不利的(de)。因此産後一定要注意保持愉快的(de)心态，這(zhè)樣才能更好(hǎo)的(de)補充氣血。