坐(zuò)月(yuè)子(zǐ)是民(mín)間(jiān)傳統的(de)說(shuō)法，是指媽(mā)媽(mā)們分娩後身(shēn)體(tǐ)非常的(de)虛弱，需要30天到42天左右的(de)時(shí)間(jiān)來(lái)好(hǎo)好(hǎo)休息和(hé)調理(lǐ)，盡快地(dì)恢複身(shēn)體(tǐ)。而月(yuè)子(zǐ)裏産後媽(mā)媽(mā)除了好(hǎo)好(hǎo)休息之外(wài)，重要的(de)就是注意飲食上(shàng)的(de)調理(lǐ)。現(xiàn)代婚育觀念越來(lái)越普及，年(nián)輕夫妻們對(duì)于産後媽(mā)媽(mā)的(de)休養也十分重視(shì)，月(yuè)子(zǐ)餐的(de)說(shuō)法廣為(wèi)年(nián)輕人(rén)所接受。換句話(huà)說(shuō)，月(yuè)子(zǐ)餐指的(de)就是月(yuè)子(zǐ)期間(jiān)産後媽(mā)媽(mā)們的(de)餐食。

對(duì)于月(yuè)子(zǐ)期間(jiān)的(de)飲食調理(lǐ)，傳統的(de)觀點是多多進補才可以盡快恢複産後媽(mā)媽(mā)的(de)身(shēn)體(tǐ)。其實，這(zhè)樣的(de)觀點帶有(yǒu)片面性，月(yuè)子(zǐ)期間(jiān)産後媽(mā)媽(mā)的(de)飲食并不是越滋補越好(hǎo)，而是要根據産婦恢複的(de)情況、個(gè)人(rén)的(de)體(tǐ)質等來(lái)決定産婦每一餐的(de)餐飲搭配，才可以科(kē)學合理(lǐ)的(de)盡快恢複産婦身(shēn)體(tǐ)。

坐(zuò)好(hǎo)月(yuè)子(zǐ)對(duì)于産婦來(lái)說(shuō)是非常重要的(de)，有(yǒu)人(rén)說(shuō)，産後坐(zuò)月(yuè)子(zǐ)是能夠改變女(nǚ)人(rén)體(tǐ)質的(de)好(hǎo)機(jī)會，如果月(yuè)子(zǐ)期間(jiān)可以好(hǎo)好(hǎo)利用正确的(de)月(yuè)子(zǐ)餐的(de)調理(lǐ)和(hé)充分的(de)休息，可以盡快恢複産前原貌，時(shí)變形的(de)內(nèi)髒恢複彈性，甚至可以改善生(shēng)産之前身(shēn)體(tǐ)出現(xiàn)的(de)小(xiǎo)毛病。而如果不注意坐(zuò)好(hǎo)月(yuè)子(zǐ)，可能生(shēng)完孩子(zǐ)後産後媽(mā)媽(mā)的(de)體(tǐ)型、體(tǐ)力、外(wài)貌各方面都(dōu)會出現(xiàn)很(hěn)大的(de)變化(huà)，讓産後媽(mā)媽(mā)失去(qù)自(zì)信。因此，月(yuè)子(zǐ)餐的(de)科(kē)學搭配對(duì)于坐(zuò)好(hǎo)月(yuè)子(zǐ)，作(zuò)用十分的(de)重要。