月(yuè)子(zǐ)餐的(de)科(kē)學合理(lǐ)搭配對(duì)于産婦産後的(de)身(shēn)體(tǐ)恢複有(yǒu)着非常重要的(de)意義。在坐(zuò)月(yuè)子(zǐ)期間(jiān)，産婦除了好(hǎo)好(hǎo)休息之外(wài)，最重要的(de)也是好(hǎo)好(hǎo)地(dì)通(tōng)過飲食來(lái)調理(lǐ)身(shēn)體(tǐ)，補充身(shēn)體(tǐ)營養，促進身(shēn)體(tǐ)的(de)盡快恢複。那(nà)麽，産婦在食用月(yuè)子(zǐ)餐時(shí)有(yǒu)哪些注意事(shì)項呢(ne)？我們來(lái)了解一下(xià)。

1、産婦在十個(gè)月(yuè)的(de)孕期中，由于逐步脹大的(de)子(zǐ)宮對(duì)其他(tā)的(de)器(qì)官造成了壓迫，産後的(de)胃腸功能比較弱，如果想要充分的(de)吸收月(yuè)子(zǐ)餐的(de)營養，最好(hǎo)的(de)方法還(hái)是少吃(chī)多餐，一天最好(hǎo)吃(chī)5-6次，每餐的(de)分量适可而止，吃(chī)完不要有(yǒu)太大的(de)飽腹感，以免影響消化(huà)吸收。

2、月(yuè)子(zǐ)餐的(de)搭配要合理(lǐ)，盡量葷素搭配，主食粗細搭配，因為(wèi)不同事(shì)物(wù)所含的(de)營養成分種類和(hé)含量都(dōu)不同，但(dàn)是産後身(shēn)體(tǐ)恢複需要的(de)營養非常多，葷素搭配、主食粗細搭配，肉類搭配新鮮的(de)蔬菜水(shuǐ)果，可以保證産婦能夠吸取到多種多樣的(de)營養。

3、注意補充體(tǐ)內(nèi)的(de)水(shuǐ)分。産婦在月(yuè)子(zǐ)期間(jiān)會大量地(dì)排汗，加上(shàng)有(yǒu)些媽(mā)媽(mā)還(hái)要給寶寶進行母乳喂養，身(shēn)體(tǐ)對(duì)水(shuǐ)分的(de)需求非常旺盛，産後媽(mā)媽(mā)要大量地(dì)補充水(shuǐ)分，喝(hē)湯是個(gè)很(hěn)好(hǎo)的(de)解決辦法。

4、月(yuè)子(zǐ)餐盡量避免生(shēng)冷(lěng)刺激的(de)食物(wù)，因為(wèi)月(yuè)子(zǐ)期間(jiān)，産婦還(hái)需要通(tōng)過排惡露的(de)方式來(lái)排掉子(zǐ)宮多餘的(de)廢物(wù)和(hé)淤血，生(shēng)冷(lěng)刺激的(de)食物(wù)會刺激到子(zǐ)宮的(de)收縮，影響惡露的(de)排出。

5、月(yuè)子(zǐ)餐切忌盲目的(de)進補，如果盲目地(dì)進食補藥和(hé)補品，搞不好(hǎo)不僅不能幫助産後媽(mā)媽(mā)恢複身(shēn)體(tǐ)，還(hái)可能使産後媽(mā)媽(mā)出現(xiàn)便秘、牙龈出血、口氣不好(hǎo)等不良症狀。