産婦在分娩之後的(de)42天內(nèi)都(dōu)是月(yuè)子(zǐ)期間(jiān)，在月(yuè)子(zǐ)期間(jiān)産婦的(de)身(shēn)體(tǐ)會陸陸續續排出惡露，對(duì)此産婦要注意，盡早排完惡露對(duì)于女(nǚ)性的(de)身(shēn)體(tǐ)恢複非常有(yǒu)好(hǎo)處，如果惡露不盡的(de)話(huà)會對(duì)于産婦身(shēn)體(tǐ)造成傷害。那(nà)麽，産婦要如何幫助身(shēn)體(tǐ)盡快排出惡露呢(ne)？這(zhè)裏台優月(yuè)子(zǐ)就來(lái)告訴大家(jiā)。
 

　　1、适當的(de)運動

　　産後進行适當的(de)運動可以幫助惡露的(de)排出，很(hěn)多人(rén)在月(yuè)子(zǐ)期間(jiān)會長(cháng)期卧床不運動，這(zhè)是錯(cuò)誤的(de)。産後适當的(de)運動不僅可以幫助惡露的(de)排出，還(hái)能預防性器(qì)官下(xià)垂以及腹直肌裂，還(hái)能防止産後血栓和(hé)瘀血的(de)問(wèn)題。

　　2、側卧位

　　産婦在睡(shuì)眠的(de)時(shí)候應該轉折側卧位來(lái)睡(shuì)眠，這(zhè)樣可以有(yǒu)效的(de)避免子(zǐ)宮後傾，而且也有(yǒu)利于惡露的(de)排出，盡量避免仰卧睡(shuì)覺。
 

　　3、認真護理(lǐ)

　　順産的(de)女(nǚ)性在産後一般都(dōu)會有(yǒu)較好(hǎo)的(de)恢複，所以在産後的(de)24小(xiǎo)時(shí)之內(nèi)就可以适當的(de)下(xià)床了，也可以遵循醫囑來(lái)喝(hē)一些紅糖水(shuǐ)，活血化(huà)瘀，促進子(zǐ)宮收縮和(hé)複原，促進惡露排放(fàng)。

　　4、出現(xiàn)異常狀況及時(shí)就醫

　　如果産後血腥惡露超過三周，或者惡露排出不暢的(de)話(huà)就應該及時(shí)的(de)就醫了。這(zhè)個(gè)時(shí)候很(hěn)可能會出現(xiàn)感染的(de)我呢(ne)題，從(cóng)而造成子(zǐ)宮恢複不良的(de)情況。