産婦在經過生(shēng)産之後，腹直肌、盆底肌、骨盆都(dōu)發生(shēng)了很(hěn)多的(de)變化(huà)。也受到了損傷，需要去(qù)做恢複調養。

　　一、腹直肌。腹直肌就是我們肚子(zǐ)上(shàng)的(de)肌肉。懷孕的(de)時(shí)候被撐開(kāi)。所以産後媽(mā)媽(mā)的(de)肚子(zǐ)才會大大的(de)，而且由于腹直肌分離，核心力量變弱。導緻後背肌肉和(hé)腹部張力不均衡，産生(shēng)腰酸背痛。

　　二、盆底肌是指封閉骨盆底的(de)肌肉群，盆底肌肉群猶如一張吊網。尿道(dào)、膀胱、陰道(dào)、子(zǐ)宮、直腸等器(qì)官被這(zhè)張網緊緊吊住。

　　從(cóng)而維持正常位置，以便行使其功能。一旦這(zhè)張網彈性變差，吊力不足，便會導緻網內(nèi)器(qì)官無法維持在正常位置。從(cóng)而出現(xiàn)相(xiàng)應功能障礙，如大小(xiǎo)便失禁。盆腔髒器(qì)脫垂、痔瘡等。

　　三、骨盆 孕期身(shēn)體(tǐ)會分泌松弛術，使身(shēn)體(tǐ)的(de)關節及骨盆變得松弛。方便分娩。在孕後期和(hé)分娩時(shí)，恥骨聯合軟骨松弛。松弛程度較大就使得恥骨連接軟骨發生(shēng)損傷。會有(yǒu)明(míng)顯的(de)自(zì)發痛和(hé)壓痛，也就是恥骨聯合分離。

　　四，呼吸模式。孕後期随着寶寶a的(de)不斷長(cháng)大，對(duì)上(shàng)腹部的(de)髒器(qì)造成擠壓，影響膈肌的(de)正常活動，也會造成肩部的(de)代償，肥胖，情緒緊張等問(wèn)題，

　　五，現(xiàn)代女(nǚ)性一般都(dōu)是從(cóng)事(shì)一些非苦力的(de)工(gōng)作(zuò)。而且出行多次搭乘交通(tōng)工(gōng)具，步行時(shí)間(jiān)也越來(lái)越少。導緻韌帶以及下(xià)半身(shēn)骨盆周圍的(de)肌肉不發達，懷孕之後骨盆會變得過分松弛。剛分娩之後，骨盆甚至會松弛到最大程度。骨盆會變得不穩定，松弛的(de)基本症狀： 體(tǐ)形走樣、腰痛肩酸、小(xiǎo)便失禁、內(nèi)髒子(zǐ)宮下(xià)垂等。如果松弛的(de)狀況得不到改善，不僅會使體(tǐ)型變得臃腫。久而久之，暫時(shí)性的(de)衰弱就會逐漸轉為(wèi)永久性的(de)衰弱。使得機(jī)體(tǐ)組織的(de)退化(huà)進程加快和(hé)提前。無論是陰道(dào)、外(wài)陰還(hái)是腹部，均是松弛擴展的(de)。這(zhè)就成了日(rì)後多種婦科(kē)病症增多的(de)誘因。針對(duì)這(zhè)樣的(de)情況，一定要做産後康複，以便達到最好(hǎo)的(de)身(shēn)體(tǐ)狀态。

　　從(cóng)形體(tǐ)美(měi)觀來(lái)看(kàn)，骨盆外(wài)擴松弛直接影響胯部變寬導緻臀部下(xià)垂外(wài)擴，還(hái)會影響到腰腹部脂肪堆積，腹部及骨盆連帶處就需要更多脂肪來(lái)堆積維穩核心，這(zhè)就是為(wèi)什麽女(nǚ)性産後小(xiǎo)腹久突不瘦的(de)直接原因。

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