在生(shēng)了孩子(zǐ)之後大部分産婦都(dōu)要給孩子(zǐ)哺乳，母乳對(duì)于剛出生(shēng)的(de)寶寶來(lái)說(shuō)，是最好(hǎo)的(de)食物(wù)，如果此時(shí)産婦的(de)母乳不多，孩子(zǐ)吃(chī)不飽隻能夠是喝(hē)奶粉了。因此産婦都(dōu)希望自(zì)己能夠很(hěn)快下(xià)奶，就打算(suàn)依靠食物(wù)的(de)幫助，那(nà)下(xià)奶、催奶月(yuè)子(zǐ)餐食譜大全有(yǒu)什麽呢(ne)?如果要依靠食物(wù)起到下(xià)奶效果，就必須要知道(dào)産婦月(yuè)子(zǐ)餐吃(chī)什麽下(xià)奶、催奶快?這(zhè)樣才可以起到真正的(de)效果。

　　産婦想要通(tōng)過月(yuè)子(zǐ)餐來(lái)下(xià)奶、催奶，可以選擇多喝(hē)湯水(shuǐ)，像是木瓜湯、鲫魚湯、排骨湯、通(tōng)草豬蹄湯、花(huā)生(shēng)豬蹄湯、雞湯等等，它們都(dōu)是對(duì)産婦分泌乳汁有(yǒu)幫助的(de)食物(wù)。此外(wài)，蛋白質豐富的(de)食物(wù)都(dōu)可以多吃(chī)，像雞蛋、牛奶、肉類;各種蔬菜、水(shuǐ)果等也是非常理(lǐ)想的(de)選擇。

　　食物(wù)是能對(duì)下(xià)奶起到比較理(lǐ)想的(de)效果，但(dàn)産婦想要更快下(xià)奶除了在飲食上(shàng)要注意外(wài)，還(hái)需要多讓新生(shēng)兒(ér)吸吮乳頭。通(tōng)過吸吮增加乳房(fáng)刺激，才能夠分泌出更多的(de)乳汁。

　　剛開(kāi)始時(shí)産婦下(xià)奶慢(màn)、奶水(shuǐ)少等，這(zhè)都(dōu)是屬于正常的(de)情況，很(hěn)多新手媽(mā)媽(mā)都(dōu)會面臨這(zhè)種問(wèn)題。面對(duì)自(zì)己下(xià)奶慢(màn)、奶水(shuǐ)不多時(shí)，建議(yì)産婦不需要那(nà)麽沮喪，也不要感覺到自(zì)己很(hěn)沒用，旁人(rén)在發現(xiàn)産婦有(yǒu)這(zhè)類不良情緒時(shí)也應該要多纾解纾解，不要讓她(tā)一直在這(zhè)種悲傷情緒中無可自(zì)拔。