在産後三個(gè)月(yuè)裏，新媽(mā)媽(mā)們若是沒有(yǒu)及時(shí)調整好(hǎo)心理(lǐ)狀态，易發生(shēng)精神障礙和(hé)患上(shàng)精神類疾病。所以在這(zhè)一階段裏，外(wài)界環境一定多多照(zhào)顧新媽(mā)媽(mā)的(de)情緒，給她(tā)們多一些的(de)關懷，二新媽(mā)媽(mā)自(zì)身(shēn)也要積極調适心态。

　　1.郁悶：女(nǚ)性産後常因為(wèi)很(hěn)多小(xiǎo)事(shì)産生(shēng)煩悶、委屈、傷心等不良情緒，此類狀況多由雌性激素分泌下(xià)降、身(shēn)體(tǐ)疲勞和(hé)一些心理(lǐ)障礙導緻，多發于産後一周。家(jiā)人(rén)們要對(duì)新媽(mā)媽(mā)的(de)産後郁悶重視(shì)起來(lái)，給予關心、理(lǐ)解和(hé)照(zhào)顧，避免郁悶情緒發展至抑郁。

　　2.樂(yuè)觀：擁有(yǒu)一個(gè)樂(yuè)觀的(de)生(shēng)活态度對(duì)于産婦來(lái)說(shuō)是十分重要的(de)，也有(yǒu)助于産後自(zì)身(shēn)恢複和(hé)養育寶寶。

　　3.幽默：幽默感對(duì)于負面情緒的(de)調節有(yǒu)較強的(de)正面作(zuò)用，可以讓媽(mā)媽(mā)們盡快投入新角色。而且幽默也可以削弱不良情緒如憤怒、緊張等等，有(yǒu)助于心情的(de)舒緩。

　　4.社交：成為(wèi)新媽(mā)媽(mā)之後，不能萬事(shì)都(dōu)圍着寶寶，媽(mā)媽(mā)們也要有(yǒu)自(zì)己的(de)生(shēng)活圈子(zǐ)，有(yǒu)助于女(nǚ)性保持頭腦清醒、拓寬視(shì)野。

　　5.自(zì)控：新媽(mā)媽(mā)們需要對(duì)自(zì)己的(de)消極情緒有(yǒu)所控制，否則很(hěn)容易傷身(shēn)，影響家(jiā)庭和(hé)諧。